在我们的日常生活中，我们可以做一些运动，这样我们的身体会更强壮。什么是有氧运动？你知道吗？有氧运动是指有氧运动。这种运动不会特别累，反而可以增强我们身体的免疫力。让我们来学习什么是有氧运动。
1、有氧运动就是指在氧气充分的时候去进行一些运动，，就是在运动的时候，我们人吸进去的氧气和我们需要的氧气一样的话，那就是有氧运动。有氧运动的节奏是比较慢的，是可以让人接受的，一般是可以锻炼半小时以上的。
2、有氧运动就是在氧气充分的时候去进行锻炼，一般最好是进行一个小时左右，然后在每个星期锻炼三次。这样的话是可以让我们的身体更加的强壮，它是可以很好的提高我们身体的免疫力的，抵御外界的疾病。
无氧运动就是指我们人体在无氧的时候进行的运动，这种运动死比较快速的，一般的无氧运动都是比较的难的，很多的时候身体都是承受不住的。这种运动是会让你的身体很疲劳的，一般的无氧运动有、跳高、俯卧撑、跳远等。
什么是有氧运动，有氧运动是指在氧气提供充分情况下运动，一般是需要锻炼半个小时以上的，这样才有效果。
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