壮族三月三被誉为东方橄榄球的活动是抢花炮，有五百多年的历史，有强烈的对抗性、娱乐性和独特的民族风格，受到少数民族同胞们的喜欢。
抢花炮比赛需要两个队伍参加，每个队伍上场人数不能多于8个人或是少于5个人，任命队内一人为队长，全场比赛替换队员不能超过5人、5次。
无论哪一方抢到花炮，可以用传递、假运动、掩护、奔跑等方法，进攻对方的炮台区。另外一方可以用拦截、阻挡、追赶、搂抱等方式抢到花炮或阻止对方人员前进。持有花炮人员约过端线进入到对方炮台内将花炮投入花篮中就算得分，投进入一次算一分。进炮后由司炮员重新发炮。
要注意的是，在比赛中将花炮投到对方的花篮中算对方得分。注意看清楚哪一方属于自己的，哪一方是对方的。
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